"Eine einfühlsame Haltung ist nicht immer einfach da,

sondern entsteht immer wieder,

wenn wir gut für uns sorgen und uns selbst nähren."

Dr. Marshall B. Rosenberg

Mit mehr Klarheit und Verständnis zu einer neuen Qualität der Verbindung

zu sich selbst und auch zu anderen Menschen.

Kennenlernen: 

kostenlos und unverbindlich!  

Sie können gerne per Mail oder telefonisch einen Gesprächstermin mit mir vereinbaren.  

Angebote:

Meditation in Bewegung:

Den Wildpark in Dülmen achtsam erleben 

Eine regelmäßige Meditationspraxis kann zur Entschleunigung, Entspannung und somit zur Förderung der eigenen Gesundheit führen. Oftmals fehlt es uns jedoch an Zeit, eine zusätzliche Auszeit in den Alltag einzubauen. Doch wussten Sie, dass Meditation auch bei Wartezeiten und sogar in Bewegung möglich ist?

Um wirklich präsent bleiben zu können, eignet sich sowohl für Anfänger:innen aber auch für Fortgeschrittene erst einmal eine ruhige, reizarme und naturnahe Umgebung. Deshalb werden wir gemeinsam den wunderschönen Wildpark in Dülmen aufsuchen und unter Anleitung verschiedene Meditationsimpulse in Bewegung kennenlernen und erproben. Im Anschluss können bei einem Getränk eigene Erfahrungen in der Gruppe zum Ausdruck gebracht werden.

Bei regelmäßiger Anwendung von (bewegter) Meditation im Alltag kann sich vermehrt Gelassenheit und Klarheit einstellen. Auf Wunsch der Gruppe kann aus dem Workshop eine regelmäßig stattfindende Kursform entstehen.

Donnerstag 26.09.2024 - 17.30-19.00 Uhr

   Dieser Workshop ist AUSGEBUCHT

Wildpark Dülmen - Haupttor 

Kursnr.: 24253591

Ein Workshop in Kooperation mit der VHS-Dülmen: 

Auf der Webseite der VHS-Dülmen finden Sie die Anmeldemöglichkeit sowie die Preisinformationen -> www.vhs-duelmen.de 

Rente und jetzt?

Eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen

Der Übergang vom aktiven Berufsleben in den Ruhestand ist oftmals ein massiver Umbruch, verbunden mit großen Veränderungen. Bislang war das Leben durchstrukturiert, denn neben der Arbeit gibt es meist Familie, zu pflegende Eltern, einen Freundes- und Bekanntenkreis und allerlei Verpflichtungen, die über die Jahre entstanden sind. Bald ist endlich die Zeit da, den eigenen Interessen nachzugehen. Doch genau hier stehen viele Menschen vor einem Problem: Was möchte ich mit meiner Zeit eigentlich anfangen? Was macht mir Spaß und wie kann ich mir meine Wünsche erfüllen?

Gemeinsam mit der Kursleiterin entdecken Sie Wege, sich neu kennenzulernen, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen und Ihren Weg aktiv und freudvoll fortzuführen. Der Austausch mit anderen Teilnehmer:innen in der gleichen Lebensphase ist besonders wertvoll.

Es wird Getränke und kleine Snacks für das leibliche Wohl geben. 

Auf Wunsch der Gruppe ist eine Fortführung des Workshops möglich.  

Samstag 16.11.2024 - 10.00 - 13.30 Uhr

VHS, Alte Sparkasse - Raum 25

Kursnr.: 24253589

Ein Workshop in Kooperation mit der VHS-Dülmen:

Auf der Webseite der VHS-Dülmen finden Sie die Anmeldemöglichkeit sowie die Preisinformationen -> www.vhs-duelmen.de 

Auszeit für Frauen: 

Eigenen Bedürfnisse kennenlernen und kommunizieren

Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die sich eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen möchten, um dann entspannt und gestärkt zugleich zurückzukehren.

Oftmals wird Selbstfürsorge-Zeit mit Egoismus verwechselt: Ist es nicht selbstbezogen, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die mir gut tun? Sollte ich meine Zeit nicht effektiver nutzen und mich um die Familie, Freund:innen, Bekannte und Arbeitskolleg:innen kümmern?

Schnell kommen Schuldgefühle auf, weshalb eigene Bedürfnisse so lange unterdrückt werden, bis wir gar nicht mehr wissen, was wir brauchen und was uns wirklich Freude bereitet. Doch nur wenn es uns selber gut geht und wir ein erfülltes Leben führen, können wir auf Dauer eine hilfreiche Unterstützung für andere Menschen sein. Für sich selbst gut sorgen und gleichzeitig eine liebevolle, haltgebende Mama, Freundin oder Ehefrau zu sein, schließt sich also gar nicht gegenseitig aus.

In diesem Workshop wird vermittelt, wie man sich Auszeit-Inseln im Alltag schafft, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse im Blick behält, wertschätzend kommunizieren und aus einer entspannten Haltung heraus klare Entscheidungen treffen kann.

Es wird Getränke und kleine Snacks für das leibliche Wohl geben.

Auf Wunsch der Gruppe ist eine Fortführung des Workshops möglich. 

Samstag 08.03.2025 - 10.00 - 13.30 Uhr

Multifunktionsraum - Lüdinghauser Str.

Kursnr.: 24253588

Ein Workshop in Kooperation mit der VHS-Dülmen: 

Auf der Webseite der VHS-Dülmen finden Sie die Anmeldemöglichkeit sowie die Preisinformationen -> www.vhs-duelmen.de 

Meditation in Bewegung:

Den Wildpark in Dülmen achtsam erleben 

Eine regelmäßige Meditationspraxis kann zur Entschleunigung, Entspannung und somit zur Förderung der eigenen Gesundheit führen. Oftmals fehlt es uns jedoch an Zeit, eine zusätzliche Auszeit in den Alltag einzubauen. Doch wussten Sie, dass Meditation auch bei Wartezeiten und sogar in Bewegung möglich ist?

Um wirklich präsent bleiben zu können, eignet sich sowohl für Anfänger:innen aber auch für Fortgeschrittene erst einmal eine ruhige, reizarme und naturnahe Umgebung. Deshalb werden wir gemeinsam den wunderschönen Wildpark in Dülmen aufsuchen und unter Anleitung verschiedene Meditationsimpulse in Bewegung kennenlernen und erproben. Im Anschluss können bei einem Getränk eigene Erfahrungen in der Gruppe zum Ausdruck gebracht werden.

Bei regelmäßiger Anwendung von (bewegter) Meditation im Alltag kann sich vermehrt Gelassenheit und Klarheit einstellen. Auf Wunsch der Gruppe kann aus dem Workshop eine regelmäßig stattfindende Kursform entstehen.

Donnerstag 03.04.2025 - 17.30-19.00 Uhr

Kursort: Wildpark Dülmen - Haupttor

Kursnr.:  24253590

Ein Workshop in Kooperation mit der VHS-Dülmen: 

Auf der Webseite der VHS-Dülmen finden Sie die Anmeldemöglichkeit sowie die Preisinformationen -> www.vhs-duelmen.de  

In diesem Seminar lernen Sie die Basis der "Gewaltfreien Kommunikation" kennen. Ich ermögliche Ihnen, in einem geschützten Rahmen den Umgang mit schwierigen Situationen zu üben und gezielt Konfliktgespräche vorzubereiten. Dabei werden Sie ermutigt, Ihre eigenen Werte und Bedürfnisse zu erkunden und den Mut zu entwickeln, sich selbstsicher zu vertreten.

Durch dieses Verständnis und die klare Benennung schaffen Sie eine gemeinsame Basis, die es erleichtert, die Verbindung aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen und eine Klärung zu erreichen. Dabei bedeutet Verstehen nicht notwendigerweise, mit allem einverstanden zu sein!

Neue Termine werden in Kürze bekannt gegeben!

Die Seminargebühr beträgt pro Person 88€. Für jeden mitgebrachten Teilnehmenden erhalten Sie 20% erstattet. 

Schüler*Innen, Student*Innen und Rentner*Innen zahlen nur den halben Preis.

Jeweils enthalten sind Getränke, Obst, Gebäck sowie Seminarunterlagen und ein Seminarzertifikat - der Aufenthalt ist ohne Tagesverpflegung!  

 für alle, die Kinder auf Ihrem Lebensweg begleiten

Überlegen Sie einmal für sich: 

Wie haben Sie gelernt Konflikte zu klären?

Wäre es nicht wundervoll, wenn Kinder frühzeitig viele verschiedene Reaktionsmöglichkeiten erlernen dürften, um gemeinsame Lösungswege zu entdecken mit denen ein friedliches Miteinander entstehen kann?  

In diesem Seminar, lernen alle, die Kinder auf ihrem Lebensweg begleiten, sie darin zu unterstützen:

• Konfliktkompetenzen zu entwickeln, um in schwierigen Situationen selbständig und eigenverantwortlich handeln zu können
• ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen, ohne andere zu verletzen. 
• für sich selbst einzustehen und die Verantwortung für ihr eigenes Handeln zu übernehmen 
• viele verschiedene Reaktionsmöglichkeiten zu entdecken, um Lösungswege zu finden, durch die ein friedliches Miteinander entsteht. 

Gleichzeitig lernen Sie, neue Wege zu entdecken, um Konflikte mit Kindern zu klären. Anhand vieler Übungen werden Sie eine einfache Methode kennen lernen, die es Ihnen ermöglicht einen anderen Blick auf schwierige Situationen zu wagen. Hierbei werden Sie erfahren, wie vermeintlich „immer“ auftretende Reaktionsmuster ihre Hoffnungslosigkeit, Konflikte ihre Dynamik verlieren und eine Veränderung wieder möglich wird.

Neue Termine werden in Kürze bekannt gegeben!

Die Seminargebühr beträgt pro Person 88€. Für jeden mitgebrachten Teilnehmer erhalten Sie 20% erstattet. 

Schüler*Innen, Student*Innen und Rentner*Innen zahlen nur den halben Preis. 

Der Aufenthalt ist ohne Tagesverpflegung. Jeweils enthalten sind Getränke, Obst, Gebäck sowie Seminarunterlagen und ein Seminarzertifikat.  

Gäste schreiben über mich und meine Angebote:

Seminare, Coachings und Mediationen biete ich unteranderem

in den gemütlichen Räumlichkeiten in Merfeld

und der hiesigen Natur an. 

Hoenersstiege 1 

 48249 Dülmen-Merfeld,

Mir ist es sehr wichtig,

dass alle Menschen die Chance haben Unterstützung zu bekommen und auch an meinen Workshops teilnehmen zu können, 

auch diejenigen, denen zur Zeit geringere Ressourcen zur Verfügung stehen. 

Darum finden Sie den Mut und sprechen Sie mich an. 

Gemeinsam werden wir eine Lösung finden!